大学锻炼时肌肉拉伤,右臂背在身后抬高到肩胛骨位置剧痛怎么办?_肌肉_闹钟健身网

大学锻炼时肌肉拉伤,右臂背在身后抬高到肩胛骨位置剧痛怎么办?

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608分类:肌肉我大学锻炼时可能是把肌肉拉伤了,直到现在把右臂背在身后抬高到肩胛骨位置时,三角肌就一阵剧痛,总也不好,请问该怎么办,谢谢因为不清楚你受伤有多久了,最好先看看医生,然后在医生建议的基础上,根据专业的健身教练的指导去练习。

锻炼首先是为了健康,外形的塑型要在健康之后。

你很可能长久下来肌肉拉伤就一直没好,反反复复,造成深层次损伤就不好了。

你现在要做的就是停下锻炼,至少肩部锻炼是不能再进行了。

其他部位锻炼如有涉及三角肌发力的也需慎重对待。

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上一篇:健身健美初学者、职业健美运动员训练中的八大要素1,566借力弯举对肱二头肌有用吗,打造肱二头肌围度的技巧在有些练习动作中,借力有助于达到很好的效果,弯举就是其中之一。

从本质上来说,弯举是一个旋转运动,形成阻力的重力始终是垂直方向的。

也就是说,你要做出一个圆……2,800腿举机腿举(器械)如果你不熟悉它,在健身房练着个动作要让教练帮你检查安全,以协助您如何正确使用腿举机。

定位自己在腿举机上,你的脚牢牢地在平台上刚刚超越与肩同宽。


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